ברוכים הבאים ל-TennisSpin. כאן תמצאו את השילוב המנצח לכל שחקן טניס וספורטאי: ניתוח ביומכני של חבטות, פרוטוקולי פיזיותרפיה למניעת פציעות ומרפק טניס, ותוכניות תזונה קליניות להתאוששות שיא.
אנחנו לא מאמינים בהפרדה בין אימון, תזונה ושיקום. רק חיבור סינרגטי בין שלושת התחומים יוצר ספורטאי חזק, מהיר ועמיד לאורך זמן.
טכניקות חבטה מתקדמות, סיבובי טופ-ספין (Topspin), מכניקת סרב אגרסיבית, שיפור צעדי רדיפה (Split Step) וזריזות רגליים במגרש. פיתוח כוח מתפרץ וכושר אירובי ייעודי.
למדריכי הטניס והאימון ←שיקום ממוקד למרפק טניס (Tennis Elbow), חיזוק חגורת הכתפיים והשרוול המסובב (Rotator Cuff), יציבות ברכיים, טיפול בכאבי גב תחתון ושמירה על טווחי תנועה מלאים.
לפרוטוקולי הפיזיותרפיה ←אסטרטגיות תזונה מבוססות מחקר: מאזן אלקטרוליטים במשחקים ארוכים, תזמון צריכת חלבון לבניית שריר, תפריטי פחמימות לפני תחרויות ושיטות טבעיות להפחתת דלקתיות.
למחשבון התזונה האישי ←מאמרים מעמיקים ללא תאריכי תפוגה, המבוססים על ניסיון קליני של פיזיותרפיסטים ומאמני טניס מוסמכים.
הפאדל הופך לספורט המועדף בישראל בזכות נגישותו הגבוהה והאווירה החברתית שהוא יוצר במגרשים. הצמיחה המהירה של מגרשי פאדל ברחבי הארץ בשנים האחרונות נבנו עשרות…
שלושת ערי הפריפריה שיהפכו לזהב נדל"ני בשנה הקרובה: קריית גת, אופקים ונהריה. לפני שנצלול לנתונים ולניתוח המעמיק, חשוב להניח את הקלפים על השולחן בצורה…
העברת בעלות או ביטול רישיון? הפלונטר המשפטי של מכירת רכב "טוטאל לוס" לסוחרים בשורה התחתונה והחשובה ביותר היא שאם הרכב שלכם הוגדר כ"אובדן גמור"…
בעולם המודרני הסואן, בו אנו מוקפים בשפע של אפשרויות מזון, שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה הפכה לאתגר של ממש. אבל מה אם היינו אומרים…
שימוש ממושך בגראס, הידוע גם בשם מריחואנה, עלול להוביל לבעיות בריאותיות שונות. מבחינה פיזית, הוא עלול להשפיע על הלב והריאות. מעשנים קבועים עלולים לחוות…
אימון בבית פופולארי יותר מתמיד, והשכיחות הגוברת של ציוד כושר ביתי היא אחת הסיבות העיקריות לכך. עם רק כמה חלקים של ציוד, גם אתם…
הזינו את הנתונים האישיים ומשך האימון כדי לקבל חישוב מותאם של כמויות חלבון, נוזלים ואלקטרוליטים הנדרשים לשיקום השריר.
תשובות ישירות וברורות לשאלות הנפוצות ביותר של שחקני טניס ומתאמנים.
מעוניינים בבניית תוכנית פיזיותרפיה מותאמת אישית, שדרוג טכניקת משחק או ליווי תזונתי? השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.
צוות המאמנים, התזונאים והפיזיותרפיסטים של TennisSpin זמין עבורכם לייעוץ ראשוני, הכוונה ותרגול מותאם.